栄養・食べ方– category –

塩さばに含まれるタンパク質やビタミンD、DHA・EPAなどの良質な脂肪酸を詳しく解説。カロリーやPFCバランス、ヘルシーに食べるコツ、家計にやさしい理由やおすすめレシピも紹介

イカとオクラの人気の理由や栄養価、和え物や丼、サラダなど幅広いアレンジレシピを紹介。下処理や調味料の選び方、家族で楽しめるアイディアもまとめています。

鮭に含まれる栄養や食べ合わせの基本から、相性の良い食材やおすすめの組み合わせ、健康効果まで解説。消化や栄養吸収にも注目し、毎日の食生活をサポートするポイントも紹介します。

鯖と鮭の栄養素やカロリーの違いをわかりやすく解説。DHAやEPA、アスタキサンチンなどの成分や健康効果、毎日の食生活に生かせる調理法や選び方、養殖・天然の違いにも触れます。

スモークサーモンをそのまま味わう魅力や美味しさを引き出すコツ、シンプルな食べ方やアレンジ、選び方や保存方法までわかりやすく解説。素材本来の風味を楽しむポイントも紹介します。

くさやの強い香りの秘密や伝統食としての背景、健康効果や伊豆諸島に伝わる歴史、現代の製法まで幅広く紹介。選び方や調理方法、相性の良いお酒も解説し、くさやの魅力に迫ります。

ワカメの種類や特徴、養殖の流れ、栄養価や健康効果まで詳しく解説。生わかめと乾燥わかめの違いや、定番レシピ、地域ごとのワカメの特徴も紹介。毎日の食生活に役立つ情報をまとめました。

いくらのプリン体量と健康リスクを詳しく解説。魚卵や魚介類との比較、栄養成分や美味しい食べ方、養殖事情など幅広く紹介。食生活の参考になる情報をまとめています。

キャビアの栄養や妊婦への影響、注意が必要な種類や加工方法、養殖と天然キャビアの違い、安全な魚介類の選び方や調理法について解説。妊娠中でも安心して楽しむためのポイントを紹介します。

生魚を食べる国や地域ごとの食文化の違いを解説。アジアから欧米、南米や太平洋地域まで多彩な生魚料理やその背景、広まらない理由や安全な食べ方についてもまとめています。

魚の内臓に含まれる栄養素や健康効果、種類ごとの味わい、食文化に根付いた内臓料理を紹介。安全な下処理や保存方法、廃棄時の環境配慮まで、無駄なく美味しく楽しむためのポイントをまとめています。

奈良漬の歴史や特徴、使われる野菜やアルコールの秘密、基本の食べ方や保存方法をわかりやすく紹介。クリームチーズやポテトサラダなど人気アレンジや、料理や日本酒との相性も提案。奈良漬の新しい楽しみ方が見つかる記事です。